“不干不净，吃了没病”这句土话从一定的科学角度来说，还是有一定道理的。随着生活质量的提高，人们越来越注重卫生和健康，但是许多看似“爱干净”的行为往往起不到什么作用，而且如果过度注意卫生，反而对健康无益。以下几种行为，大家可能或多或少做过，但从看完这篇文章后，请少做！
用纸巾擦餐具或水果
许多时候，大多数人因餐具和水果上面有水或者不干净，就会用纸巾去擦拭。其实纸巾也是不干净的，国家质检部门抽查结果说明，大多数种类的卫生纸都未经消毒或消毒不完全，上面含有很多细菌，若用来擦拭，细菌很容易就粘附在擦拭的物体上。那些经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
用纸巾擦水果起床后立刻叠被子
叠被子是一种好习惯，但是起床后不能立刻叠被子。人在睡觉时是会冒汗的，若起床后立刻叠被子，汗液就会存留在被子里，这样被子不仅有汗臭味，还容易滋生病菌，这很容易引起睡眠不好，导致湿气缠身。因此，晨起时先把被子摊开，洗漱完以后再开始叠被子。
起床后不能立刻叠被频繁洗手
病从口入，所以饭前饭后要洗手这是有必要的。但是有些人洗手过于频繁，手一会儿不洗就觉得难受。其实频繁洗手不是一件好事。我们日常中常用的洗手液是呈碱性的，如果频繁洗手就会伤害到皮肤，从而让皮肤变得更加敏感，降低手部的免疫力，加速手部皮肤衰老，甚至会患上皮肤病。
洗手不能过频用牙签剔牙
牙签使我们在餐桌上很常见的工具了，但是并不是每个人都适合用牙签。往短了看，牙签可以帮我们剔除牙缝里食物碎屑，减缓不适感。往长了看，长期使用牙签对牙齿健康有害处。牙签使用不当会导致牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大等病症。剔牙时，我们应当选择合适的剔牙工具，比如：牙线或者牙线棒，牙缝较大的朋友建议使用牙间刷。另外，牙线棒等工具是很环保的产品，并不是牙签那般的木制品，所以在健康的同时还为环保做了贡献，何乐而不为呢？
牙签剔牙过多服用抗生素
很多人认为抗生素是一种好东西，一生病就吃抗生素。殊不知服用维生素并非多多益善。如脂溶性维生素A和D有蓄积作用，服用过量会导致中毒。水溶性维生素C虽无蓄积作用，但服用过量也会出问题，如引起尿路草酸盐结石等。而且抗生素并不能包治百病。抗生素对细菌性传染病是有效的，但对绝大多数病毒传染的疾病却是无效的。因此，是否使用抗生素应根据确切的诊断而定。
抗生素长期饮用纯净水
生活中，很多人担心水质安全，所以选择纯净水作为饮用水。但是纯净水因为去除了有益人体的微量元素，从而失去了对生理的一些积极的活性。长期喝这种纯水的话会引起身体肌无力，精神不集中等等的健康问题，尤其不利于儿童的成长。经常喝纯净水会使体内原有的微量元素和营养物质迅速溶解于纯水中，被体内排出，从而导致身体内的营养物质失去平衡，然后体内会营养不良，降低免疫力。
纯净水人类的生命说来脆弱却也坚强。我们有着免疫系统，所以对于生活中的一些病菌有一定的抵抗。而且在抵抗住病菌的侵害之后会形成相应的记忆细胞，当同种病菌再次侵入人体时，会快速将其消灭。
所以，我们要注意卫生，但又不能像有“洁癖”一样过度注意卫生。