每当突然变天，就快被自己的鼻水淹没，有多少卫生纸都不够用？大多数人对过敏都不陌生，受到近年极端气候、环境污染影响，30年来孩童的过敏性鼻炎盛行率成长约10倍，近来因呼吸道过敏就诊的儿童也增加了3成，1岁左右的过敏孩童呈增加趋势。
整天打喷嚏、流鼻水、鼻塞，当然不会要人命，却会让人难以集中精神工作、读书，影响平时表现和生活质量。过敏族应尽量远离过敏原，例如勤加洗晒寝具、配戴口罩，更要注重体质调理，规律作息、适度运动、多吃新鲜蔬果、补充好菌，都有助体内环保，远离过敏风暴。
吃优格、喝酸奶调理过敏体质？菌种才是关键所在！
研究证实肠道有足够好菌能减缓过敏，一般所说的好菌包含乳酸菌、酵母菌等。虽然近年来喝酸奶掀起一股健康风潮，人们要补充好菌时有了更多的选择，不过如果是过敏族想借着补充好菌调理体质，仍须细心选择。过敏族在挑选益菌产品时，至少要把握一个最重要的关键，就是「检视菌种」。许多益菌产品都会将产品所使用的菌种注记在外包装上，每个菌种的环境适应能力及健康效果都不尽相同，可说是左右抗敏效果的关键，例如LCW23，就是目前证实具抗敏效果的菌种之一。研究：LCW23可抑制过敏反应、改善九成五过敏症状
LCW23（副干酪乳酸杆菌）是从健康国人的多株肠道菌当中，针对抗敏效果特别筛选出来的菌种，因此相对能适应国人的体质环境，经过乳酸菌的菌体处理之后，常温下依然完整保有活性成分，肠道吸附力强，最重要的抗敏效果也已经得到多项研究的证实。例如一项人体临床实验的结果就显示，让对尘螨过敏的过敏性鼻炎患者每天定量食用LCW23菌粉，4周后受试者的过敏症状逐渐改善，连续食用12周之后，受试者表示95%的鼻塞、流鼻水、擤鼻涕等恼人症状都得到改善。LCW23也有减少细支气管发炎、保持通畅的作用，一项动物实验的结果发现，LCW23能抑制过敏反应，整体而言能让过敏体质得到改善。抗敏菌配合益生菌、益生质，三管齐下抗过敏事半功倍对于想藉由补充好菌调理体质的过敏族来说，必须注意的还有，肠道环境不佳也会让效果大打折扣，可能需要一并补充肠道益生菌，并且多摄取含木寡醣及其他水溶性膳食纤维的食物，更能帮助好菌生长、促进排便顺畅，真正达到调理过敏体质的目的。而市面上益菌产品的品牌与品项众多，往往令人眼花撩乱，选购时除了挑选菌种特性，也要注意在其他成分的添加上是否能帮助菌种发挥更好的功效，若能选择信誉佳、有口碑的大厂牌，在制造过程有比较完整的质量把关，吃下肚也可以更安心。